Mensen ervaren veel soorten tegenstellingen in hun leven, zoals onder andere: boos-blij, angstig-moedig, rust-spanning. Tijdens coaching word je geholpen om beide polen apart te bekijken en hierbij je gevoelens en eventuele acties te onderzoeken. Het is daarbij belangrijk om te beseffen dat deze beide polen deel kunnen uitmaken van je ‘ik’.

Bijvoorbeeld
Je voelt je altijd angstig en durft niks aan. Je zou graag moedig willen zijn maar dit vind je niet bij jezelf passen. Samen met de coach kan je bekijken in welke situaties je angstig bent en in welke situaties je moedig bent. Dit kan je helpen inzien dat je ook moedige kanten hebt en dat je hier vaker op mag vertrouwen.

De stoelmethode
Deze methode kan inzicht geven in je tegenstellingen en wordt vaak tijdens de coaching gebruikt:

  • Benoem een tegenstelling waarmee je aan de slag wilt gaan.
  • Zet drie stoelen neer waarbij jij in de centrale stoel plaatsneemt en de andere twee stoelen je tegenstelling voorstellen.
  • Zet de andere twee stoelen neer op de manier hoe jij ze ervaart ten opzichte van jezelf.
  • Ga om de beurt op een van de twee stoelen zitten.
  • Stel jezelf de vragen: ‘Wat wil je?’, ‘Wat kun je?’, ‘Wat durf je?’ en ‘Wat voel je?’.
  • Neem een neutrale positie aan waaruit je de verhouding goed kan waarnemen en kan analyseren.
  • Neem weer plaats op de centrale stoel en reflecteer hoe beide polen voelden en hoe je de balans in de tegenstelling bewaart.

Als de stoelen te abstract zijn, kan je ook objecten neerleggen op de stoelen die de tegenstelling versterken.
Naast deze oefening zijn er nog verscheidene andere manieren om je beide polen voor jezelf te verhelderen. Wil jij hierbij begeleid worden?

Kijk in de agenda en plan direct een gratis oriëntatiegesprek met onze coach in Eindhoven en omgeving »